健康｜白露不露身 养生润为先

今天是二十四节气中的白露，也是一年中昼夜温差最大的一个节气。俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。白露节气过后，气温逐渐转凉，做好日常预防保健，尤为重要。

市民王女士最近一段时间经常感到浑身无力，没有胃口。

医生介绍，白露过后，秋意渐浓，人们常常会感到困倦、乏力，这就是所谓的“秋乏”，同时，雨水减少、天气干燥，大部分人容易出现皮肤干燥粗糙、口干咽痒或干咳无痰等症状，这些都是“秋燥”的表现。应对秋乏，预防秋燥，在白露节气尤为重要。

泰州市中医院中医经典科医生黄俭仪说：“血糖允许的人群可以每天喝一杯蜂蜜水，养阴润肺，也可以多吃枇杷、百合、雪梨、银耳之类的食物，适合秋季吃的食物颜色偏白，又能够对我们的肺起到滋润作用。另外在睡眠方面，我们历来是提倡秋季，要早卧、早起。”

医生提醒，白露时节，早晚转凉，若不及时添加衣服被褥，调节冷暖，容易导致基础疾病的加重。

黄俭仪说：“特别是怕冷的、恶风的、痛经的人群，还有年纪偏大的一些虚弱的人群，就需要以长衣长裤，作为秋季的着装。”

记者：姜小鹏

编辑：李子韵

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