三水街道锦联社区：品读心理好书 巧学沟通技巧

为进一步关爱辖区居民心理健康，依托书香阅读赋能心理疏导，6月5日，姜堰区三水街道锦联社区联合晨源社工事务所组织开展“学会沟通，让心靠近”主题活动。

本次活动以心理书籍品读为主要环节。志愿者丁叮老师结合家庭相处、邻里交往等真实生活场景，为居民推荐了《非暴力沟通》《情绪钝感力》等实用书籍，并用通俗易懂的语言拆解书中内容。在讲解《非暴力沟通》时，她重点分享了书中的“观察、感受、需要、请求”四步法。比如，邻里因楼道堆放杂物发生争执，如果一开口就说“你怎么总是乱放东西”，这是评判；而书里教的方法是：先说出观察到的事实——“楼道里堆了两个纸箱”，再说出自己的感受——“我走路不太方便，也有点担心安全”，接着表达需要——“我希望楼道保持通畅”，最后提出具体请求——“您看能不能今天之内把纸箱收回家？”居民们听完纷纷点头，说原来换一种说法，矛盾就化解了一大半。

针对常见的沟通矛盾与情绪内耗，丁老师还结合书中内容，分享了倾听共情、真诚表达、理性释怀等技巧，教大家如何正确疏导生活压力、释放负面情绪，学会换位思考与温和有效的沟通方式，帮助居民建立平和豁达的生活心态，更好地处理家庭关系、维系邻里情谊。

理论学习结束后，活动进入轻松治愈的非洲鼓教学环节。本次教学曲目为《月亮照山川》，在老师的耐心指导下，居民们认真学习节奏、整齐敲击鼓点。悠扬治愈的鼓点缓解了生活疲惫与焦虑，大家在互动协作中放松身心、增进交流，现场氛围温馨又治愈。

本次活动将阅读疗愈与音乐放松体验有机融合，既通过书本传递了实用的心理调适与沟通方法，又借助击鼓协作释放了情绪压力。下一步，三水街道锦联社区将常态化开展多元化、接地气的读书分享活动，以书香滋养心灵，不断提升居民的幸福感、获得感与归属感。（钱忠芳 王雨婷）