科普｜金秋养生 共享健康

秋高气爽，健康同行。为进一步弘扬传统中医文化，增强居民自我保健意识，传播健康文明生活理念，9月27日，泰州医药高新区（高港区）野徐镇新联会在仲联社区开展秋季养生科普活动，带领居民群众一起入局中式养生。

镇新联会志愿者从运动、穿衣推荐等方面为大家细致讲解秋季养生注意事项。运动健康上，大家可以适当散步、打太极、瑜伽、八段锦等，不宜过分剧烈运动；秋季穿衣方面，大家要记住“三不要”，不穿露脚凉鞋、不穿露肩装、不穿露脐装。台下的听众们时不时点头赞许，用手机记录下要点，大家纷纷表示受益匪浅。

养生之道，食疗先行。镇新联会志愿者们向大家分享枇杷雪梨汤、扁豆薏米汤、养颜冬瓜汤、胡萝卜山药粥、秋收保健茶等制作方法。详细介绍每一道“美食”的材料和制作过程。大家一边看着养生佳品，一边咽着口水。随后，在社区志愿者的分发下，大家手上多了几颗梨膏糖，一起品尝着这道化痰止咳、润肺养阴的秋季“良食”，感受着养生清凉感。活动中，志愿者以现场示范的形式给大家详细介绍了艾灸的起源、功效等相关知识，教给大家一些简单的按摩手法，分享了日常疾病预防及养生保健知识。艾草的独特香味弥漫在现场，艾灸带来的舒适感让居民竖起了大拇指。“孩子们给我熏了之后，关节疼痛得到了缓解，社区这个中医活动真好。”李大妈夸赞道。

此次中医养生科普活动，不仅让大家感受到了中医的魅力，还将健康课堂、免费理疗带到居民身边，更好地宣传了中医养生的特色优势。下一步，镇新联会将继续践行志愿服务理念，将中医传统文化和现代生活方式相结合，倡导文明健康的生活新方式。

通讯员：沈祥宁

编辑：陈欢

责编：刘丽

审核：戚翔