姜堰区顾高镇：解锁百岁“心”密码，乐活养生基层行

为提升辖区老人健康意识，普及科学养生知识，近日，姜堰区顾高镇联合区科协特邀泰州市名中医、姜堰中医院医生朱进，走进辖区顾高村，开展“如何让老人家快乐健康活到100岁——养生科普讲座基层行活动”。

讲座中，朱进医生结合数十年临床经验，以通俗易懂的语言，将长寿秘诀归纳为五大核心要素，为老年人送上实用的健康指南：在情绪管理上，老年人应接纳自身独特性，避免攀比焦虑，通过培养兴趣、参与村里活动保持积极心态；运动方面，宜选择散步、太极拳等低强度、可持续运动，每周3—5次，每次30分钟左右，注意热身和心率监测；学习层面，可通过学习智能手机使用、阅读、上老年大学等与时俱进，延缓认知衰退；社交维度，鼓励参与志愿服务等活动，在助人中释放压力、提升幸福感；生活规划上，建议结合兴趣能力制定小目标，如学手艺、短途旅行等，让生活更有动力和滋味。

活动最后，针对当下老年人常见的健康误区，朱进医生特别强调：“每个人的体质和生活习惯不同，健康管理一定要‘量体裁衣’。”他提醒辖区居民，切勿盲目跟随网络偏方或过度依赖保健品，更不可因过度担忧健康而盲目就医。定期体检、遵医嘱治疗基础病、保持规律作息，远比‘跟风养生’更重要。“这样的讲座听得懂、用得上！”现场不少老人表示，讲座内容贴合实际需求，既有科学依据又接地气，让他们对健康生活有了更清晰的规划。

此次活动，不仅为老年人提供了宝贵的健康知识，更营造了关爱老年人健康的良好氛围。接下来，顾高镇还将持续开展各类健康科普活动，不断提升居民健康素养，助力老年人快乐健康安享晚年。

通讯员：缪诗敏

编辑：汤晨洁

责编：宋涔玮

审核：戈俊巍