【健康】5种美味药粥，给你的血管降降压

高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。其实高血压不可怕，可怕的是很多人不听话，即使有吃药，也不注重饮食和生活的调整，导致高血压并没有得到良好的控制。

这次家医君就给大家带来了5种可以辅助降压的药粥，赶紧回家试试吧~黑槐花大米粥

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原料

大米80克，白糖3克，黑槐花适量。

制作方法

1.取大米洗净。

2.黑槐花洗净煮后取汁。

3.将黑槐花汁与大米同煮，至粥成加入白糖即可。

功能效用

黑槐花有保持毛细血管的正常抵抗力、凉血止血、清肝泻火、降血压、润肺止咳、清热解毒、预防中风的功效。

大米、白糖、黑槐花合熬为粥，其不仅香甜可口，还有降血压的功效， 可用于高血压病、高脂血症。

玉米核桃粥

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原料

核桃仁20克、玉米粒30克、大米80克，白糖、葱少许。

制作方法

1.大米泡发，玉米粒、核桃仁洗净，葱洗净切花。

2.大米与玉米一同煮开。

3.加入核桃仁同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

功能效用

玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，纤维素及多糖等，能开胃益智、宁心活血、增强记忆力。

核桃仁能温肺定喘、润肠通便。玉米与核桃合煮为粥能降低血压、延缓衰老，是保健佳品。

红枣杏仁粥

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原料

大米100克、红枣15克、杏仁10克、盐2克。

制作方法

1.大米、红枣、杏仁洗净。

2.放入锅中，用大火煮至米粒绽开。

3加入盐煮沸即可。

功能效用

红枣有补脾和胃、益气生津、调营卫、解毒药的功效。常用于改善胃虚食少、脾弱便溏、气血不足、心悸怔忡等病症。

杏仁有祛痰、止咳、平喘、润肠的效用。此粥具有降低血压的功效。

山药山楂黄豆粥

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原料

大米90克、山药30克、盐2克、味精、黄豆、山楂、豌豆各适量。

制作方法

1.先取大米洗净备用。

2.锅中加入山药、黄豆、山楂、豌豆、大米、适量水，共熬粥。

3.粥将熟时加入盐、味精，稍煮即可。

功能效用

黄豆有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。常食豆制品不仅可防肠癌、胃癌，还因为维生素E、胡萝卜素、磷脂的含量丰富，可防止老年斑、老年夜盲症、高血压，是延年益寿的最佳食品。

鳕鱼蘑菇粥

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原料

大米80克、鱈鱼肉50克、蘑菇、青豆各20克、枸杞子、盐、姜丝、香油各适量。

制作方法

1.取大米洗净备用。

2.鳕鱼用盐腌制后与大米一同煮粥。

3.粥将熟时加入洗好的蘑菇、青豆、枸杞子，然后加入盐、姜丝、香油，煮沸即可。

功能效用

鳕鱼营养很高，能降血压、降胆固醇，且易于被人体吸收，可用于治疗跌打损伤、脚气、糖尿病等症。

鳕鱼、蘑菇、青豆、枸杞子、大米合熬为粥，不仅味美可口，还可用于降血压。

特别提示

痛风、尿酸过高患者不宜食用鳕鱼；本品中的蘑菇最好选用香菇，效果更佳。

来源：家庭医生在线

编辑：高雅

责编：赵倩倩

审核：吴军