【健康】脖子越粗，血管越差！这些身体尺寸隐藏的健康密码，一定要知道！

脖子越来越粗，腰越来越肥， 肚子越来越大……你不只是胖了，还有可能是疾病找上了门！

脖子越粗，血管越差

早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇文章表示：研究人员对3000多名研究对象进行了脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，

脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查结果显示，颈围每增加

3厘米，男性体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，

这将导致人体内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢，从而增加心血管疾病风险。

脖子粗的其他预警

除了心血管疾病，脖子变粗还可能是以下疾病的预警：

1糖尿病

美国弗雷明汉心脏研究学会专家指出，一个人即使腰围符合标准，如果脖子过粗，也容易出现血糖偏高的情况。

2代谢综合症

颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。所以如果你的脖子粗了，很可能预示脖子里面的颈动脉血管增厚，血流变慢，易产生代谢问题。

3甲亢

如果发现脖子粗，颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大，且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢。建议到医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超，以便查清病因。

4睡眠呼吸暂停综合症

颈围还与睡眠呼吸暂停症有一定的关系。脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

颈围，别超过这个数

如果男性颈围超过38厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管疾病的风险较高。

【测量方法】

测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处）至前面的喉结下方。

注意在家测量时，被测者应身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，保持正常呼吸，颈部放松、嘴巴可以稍微张开，以减少颈部肌肉紧张。

除了颈围，其它身体指数也与我们的健康息息相关。

1、身体质量指数（BMI）

BMI指数即身体质量指数，又被称为体质指数，它是目前国际上常用的

衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
【计算方法】

BMI＝体重（千克）÷身高（米）的平方。例如，体重50千克、身高1.6米的人，他的BMI指数即为50÷1.6²=19.53。

【达标值】18.5≤BMI<24.99。

一般来说，成人BMI低于18.5说明体重过轻；BMI在25~28之间时，说明体重超重；当BMI大于28小于32时，说明处于肥胖阶段 ；而当BMI高于32时，则说明这个人过于肥胖。

2、腰臀比

美国得克萨斯大学研究人员发现：即便身体不超重，如果腰臀比过高，患动脉硬化的风险也可能会增大。腰臀比过高，很可能预示体内脏器脂肪堆积，出现“隐形肥胖”。

【计算方法】腰臀比=腰围÷臀围

测量时被检者需保持站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即为腰臀比。

【达标值】

一般理想值为男性0.85~0.90，女性0.75~0.80。比值越低，说明越健康。

3、大腿围

一般来说，大腿围和小腿粗细没有统一的健康标准，只要身材匀称即可。而国外研究发现，大腿围与心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。

【测量方法】用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。

【达标值】46~60厘米。

身体这些部位的尺寸，你都清楚了吗？赶紧拿出皮尺测一测，看看你和家人是不是都达标了！

来源：人民日报

编辑：高雅

初审：赵倩倩

终审：吴军