今天21时58分！泰州正式进入……

微雨众卉新，一雷惊蛰始

今天21时58分

我们将迎来二十四节气中

第三个节气——惊蛰

标志着仲春时节的开始

生动活泼的春天

正向我们款款走来

惊蛰天气

最近几天湿度“爆表”！

地潮、衣服晾不干

部分网友感叹

“又湿又冷”“想要晴天”

“太阳什么时候上线”

据目前的天气形势来看

到了6日全省天气将会逐步转好

7日有望迎来阳光回归

不过伴随而来的是一股冷空气

气温略有下滑

据泰州气象发布

短期天气而言

气温将略有回升

但幅度不大

好消息是

本周后半段的天空状况会好些

阳光有望露脸

休息日可以酌情做些洗晒工作

泰州具体预报

今天阴到多云

有时有小雨

偏东风转偏北风3到4级

今天最高气温：11~12°C

明晨最低气温：3~4°C

3月6日

阴转多云

气温：3~12°C

3月7日

多云

气温：0~10°C

惊蛰养生

惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜等。

此外，惊蛰时节不宜食用过多生冷食物，可适当增加韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等温热性食物的摄取。适时选择糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等性温味甘的食物，以滋养脾胃。

惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。此时可以“晚睡早起”，把平时睡觉的时间稍微推后一点，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助体内阳气升发。

白天可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等；睡前可以泡泡脚，营造一个好的睡眠环境，尽量减少看屏幕的时间。

来源：央视新闻、人民网、泰州气象、江苏气象

编辑：钱宇璇

责编：余盈

审核：戈俊巍