关注｜世界防治肥胖日：控制体重 刻不容缓

肥胖已经成为世界十大慢性疾病之一，今天是“世界防治肥胖日”，我们就来和专家聊一聊如何科学减肥。

上午，在泰州市中医院体重管理规范化诊疗门诊，市民王女士正在向医生寻求帮助。王女士说：“我以前减肥体重还能减少，现在减肥感觉体重降不下去，月经也不来了。”

医生介绍，近年来，随着健康意识的加强，因肥胖而前来就诊的患者越来越多。作为一种疾病，肥胖并不是简单地以外观来界定，通常，我们可以通过自测身体质量指数，来判断自己是否真的肥胖。

泰州市中医院内分泌科主任翟丽萍：“如果用体重除以身高的平方，这个指数如果是大于24，我们就认为是超重，但是达不到肥胖，如果大于28，按照亚洲人的标准，就考虑是肥胖了。”

医生指出，大部分肥胖者是生活方式不当造成的。肥胖不仅影响外表，还会引起心血管、高血压等各种疾病。防治肥胖，最重要的是生活方式的改变，如：改变饮食结构、增加体育锻炼等。

翟丽萍：“肥胖无非是吃得多消耗少，建议减肥的人可以去跑跑步，做一些运动，然后适当控制饮食，那么多出来的体重也会慢慢减掉。如果是没有基础疾病的普通人，每周的运动量最好是在150分钟到300分钟，也就是说每周至少要运动5天，每次至少三十分钟中等强度的运动。”

记者：姜小鹏

编辑：余盈

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