健康｜立春：调达情志 注意保暖

今天是二十四节气中的第一个节气——立春， 俗话说：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节，这个时候的养生就显得尤为重要。

立春过后，气温还未转暖，这段时间，不要过早减掉冬衣。因为穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应。

泰州市中医院中医经典科副主任黄俭仪说：“要适当春捂，下面的裤子不要减得太快，适当的还是要有微微的温热感，不能在倒春寒的节气自己中招，这样一年的体质都受到影响。”

专家介绍，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，因此立春后，西红柿、橙子、山楂等酸性食物也要少吃。

 黄俭仪说：“多吃绿色的食物，这样子能达到一个调和舒达保养肝脏的作用，另外在荤食类的方面，可以适当多吃一点肝脏，像这个猪肝、鸡肝，具有以形补形 保养肝脏的作用。”

专家建议，立春后可以适当多吃一些辛温发散、疏理肝气之类的食材和药材，比如葱、香菜、韭菜等等。

记者：姜小鹏

编辑：闾巍

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