睡荞麦枕对颈椎真有好处吗？其实不然，清理不当还会滋生大量细菌

泰州的吴先生是北方人，他老家那边有一种习惯是睡荞麦枕头，所以家人总让他睡。那么，睡荞麦枕头真的对颈椎真有好处吗？

泰州市中医院骨伤科副主任医师沈绍勇介绍，睡荞麦枕头其实没有特别的好处，而且荞麦枕头有个大问题——长期使用后会滋生大量的细菌和污垢，甚至有小虫子。所以，如果要用荞麦枕，一定要注意清洁，不能只清洗枕巾和枕套，枕芯也要拿出来洗。要是做不到这一点，就最好不用了。

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松，休息，我们主要关注的是高度和舒适性。

1、高度：合适的枕头，高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多（大概四分之一肩膀的宽度）。

2、舒适度：合适的枕头，软硬适中，但是也不可一概而论，有时候需要多试试。一般来说，如果你睡觉醒来总感觉颈肩部酸痛，说明可能要换枕头了。

编辑：悦鸣

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