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【健康】更年期一定要喝的2款茶,让你不烦躁、睡得好、更精神!

来源: 编辑:高雅 09-11 14:49 查看数:0 评论:0

一说到「更年期」,不管有没有经历过的人,对它都是“谈虎色变”,唯恐避之不及。

1、「更年期」到底有多可怕

正处于更年期的女性,绝大部分都会感到「痛苦」和「崩溃」:

而更年期女性身边的亲人朋友,则是感到「害怕」和「无奈」了:

母亲最近的状态不算太好,情绪和脾气常常让人捉摸不透,暴风雨说来就来,毫无防备,随时要拉响战备警报,有时候又会郁郁寡欢,闷闷不乐。

女性进入更年期就如气候的换季一样,身体也会进入「换季」期,引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状,这种身体上的痛苦难以跟外人道,加上生活和工作上的各种压力,很容易就患上更年期综合症,继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。

2、「更年期综合征」到底是什么病?

从专业术语上来讲,「更年期综合征」的学名是「围绝经期综合征」。

简单说起来,围绝经期就是到了一定年纪时,从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段,它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期,多发生在40岁~60岁的女性身上,是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。

从中医上来说,更年期综合症是由于肝、肾气血两虚所致。

《黄帝内经·素问·上古天真论》记载:“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”

天癸竭反映出肾气的不足,太冲脉衰少反映肝经的经气不足;肝和肾经的循经微循环开放不足,导致卵巢萎缩,雌激素分泌减少,进一步导致一系列更年期综合症状。

更年期综合征的典型症状有:

情绪变化

这个阶段的女性,会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知,所以大家也最重视。

潮热出汗

潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时,患者会突然出现前胸、面部红热,接着大汗淋漓,严重的可能一天发生几十次,晚上会更严重。

失眠、心悸

虽然在其他时间也可能失眠,但在更年期可能最严重。此外,更年期女性有时会突然觉得心跳加快,却又找不出原因。

腰酸背痛

骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状,特点是哪儿都可能疼,疼的位置不定,到骨科看又查不出明确的病。

月经紊乱

更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外,更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎,阴道干、疼,会影响性生活。

女性出现更年期症状的比例较高,半数症状达到中重度,明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上,部分人甚至可能长达10年。

3、「更年期综合征」该如何应对?

「更年期综合征」虽然“苛病猛于虎”,但并非没有方法可以调理和缓解。

自我调节

尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走,约几个朋友小聚,或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼,在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。

规律的生活

作息安排有张有弛,每天保证睡够7~8小时,晚上最好在11点就能上床睡觉,充足的睡眠不仅可以消除疲劳,调整情绪,还能增强免疫力,提高对疾病的抵抗力。

症状较重要看医生

如果症状较重,千万不要忍,一定要到正规医院看妇科医生。规范的治疗,不仅能迅速缓解更年期症状,还能预防与之相关的老年病。

不要拒绝激素

补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段,但很多人对激素治疗有误解,觉得激素很恐怖。

其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能,激素少了要补充,多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素,是利大于弊的。

4、两款代茶饮,缓解更年期的不适

❶ 肝肾阴虚型更年期

从传统医学的角度说,随着年纪的增长,首先衰退的是肝肾系统。因肝藏血,肾主水,所以肝肾不足最明显的特点是肝肾会出现阴虚的情况。阴虚就会显得相对阳亢,于是才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等症状。

所以遇上「更年期综合征」首先考虑的是肝肾阴虚型。如果,你平时有头晕耳鸣、五心烦热、盗汗潮热、腰膝酸软的症状,说明你就是遇上典型的肝肾不足的更年期综合征。

来源:健康圈

编辑:高雅

责编:赵倩倩

审核:吴军

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