【健康】催奶汤不催奶！靠谱的催奶方法只有这 2 个

没有奶，奶水少，担心宝宝吃不饱……新手妈妈总是会面临这些问题。

于是，月子酒、催奶汤，甚至是乳房按摩，成了她们的救命稻草。

但是要知道，这些！全都！不靠谱！

月子酒不催奶，饮酒对宝宝有害；催奶汤不催奶，喝多了只会变胖；乳房按摩一定要拒绝，小心继发炎症，形成脓肿。

今天我就来跟大家说说，到底什么样的追奶方法才靠谱。

真正靠谱的追奶方法

宝宝的吮吸

想要奶水多多，最直接有效的催奶方式，就是多亲喂。

宝宝的每一次吮吸，都是在直接告诉大脑，要多产奶，从而刺激奶水分泌。

有些妈妈可能会说：我也让宝宝吮吸了，但就是没有起到追奶的效果啊。

那妈妈们要注意，自己亲喂的次数和姿势是否达标。

次数要多，每天最少母乳喂养 8～12 次；姿势要标准，要让宝宝「深含乳」。

正确和错误的含乳姿势对比

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图片来源：《母乳喂养攻略》

除了亲喂

这个方法也很管用

亲喂虽好，但妈妈难免会遇到母婴分离，或是宝宝不愿意帮你吸母乳的情况。

如果含乳姿势一直没有调整，还有可能出现宝宝吃不到奶、吃不够奶，或是吃奶没效率的问题。

这时候可以使用吸奶器，来模拟宝宝吮吸刺激产奶。

使用吸奶器，其实有着许多小技巧。

1. 挤奶的同时轻轻按压乳房，这样奶水会更多。

2. 每次挤奶控制在 8 分钟左右，奶水喷射出 2 次之后，就让乳房休息一会儿，过 1 小时后再挤。

3. 每次吸完之后，再用手挤奶 3～5 分钟，帮助乳房里的乳汁继续排出。

吸奶器虽好用，也要注意适量哦。按需吸出宝宝要吃的奶量，避免越挤越多。

来源：丁香医生

编辑：高雅

初审：赵倩倩

终审：吴军