【健康】为什么睡觉到了半夜嘴巴又苦又干燥？这4个原因，先排查一下

有的人晚上睡觉，到了后半夜嘴巴又苦又干燥，这是为什么呢？千万别不以为然，这有可能是疾病“找上门”了。下面我们就来聊聊为什么会出现这种情况，该如何预防。

为什么睡觉到了半夜嘴巴又苦又干燥？

1、口腔疾病。口腔疾病也会引起这种情况出现，例如牙周炎、龋齿等问题就是因为日常口腔处理不干净，导致口腔内部细菌超标，因而引起口苦以及口臭，此时应到口腔科就诊。另外，上火会导致口腔溃疡等问题出现，也会引起口苦这种情况出现。

2、肝胆问题。中医认为，口干口苦是肝胆火旺的典型症状。当人体的肝脏功能出现问题时，体内的代谢物、毒素、垃圾就不能及时排出并且堆积，从而引起口苦。另外，胆囊炎、胆结石的病人，也会因为胆汁运输不通畅而引起口苦。

3、精神性口苦。工作压力大、精神高度紧张、生活作息不规律、经常熬夜、睡眠不足、吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉等也会引起半夜口干、口苦的现象出现。

4、消化不良。当摄入过量的食物，导致消化不良也会引起口苦的情况出现。因为，大量的食物摄入会加重肠胃的负担，食物消化不完整，从而产生部分气体并反流与口腔中，所以出现口臭和口苦的情况。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出现此情况。

如何有效预防？

1、注意清洁口腔。日常生活中，应注意清洁口腔，养成早晚刷牙的习惯，尤其是在食用甜食之后，避免口腔内有大量的细菌，避免龋齿。

2、良好的生活习惯。不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠。戒烟戒酒，香烟和酒精会伤害我们的肝脏，影响身体排毒，导致口苦的情况出现，所以想要避免口苦，就要戒烟戒酒。

3、均衡的饮食。在饮食上，应避免辛辣、油腻、高盐等食物的摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现。

4、适当做运动。做运动可以加速身体新陈代谢，促进血液循环，增强身体的免疫力，可以预防疾病的发生，还能预防肥胖，具有瘦身减肥的功效。做完运动之后，要适当给身体补水，有利于促进尿液排出，将毒素、代谢物排出体外。

来源：家庭医生在线

编辑：汤晨洁

初审：赵倩倩

终审：吴军