【健康】糖尿病人喝酸奶，不知不觉“拿下”5大好处，别轻易错过

虽说糖尿病可以通过控制血糖，得到很好的治疗效果，但是糖尿病患者最痛苦的事情，大概就是需要做到“戒口”，在任何美味的食物面前，首先要考虑的就是会不会导致血糖升高，每次都得思前顾后，深思熟虑一番。大家都知道，糖尿病患者可以喝牛奶，但是“酸奶”呢？糖尿病患者适合食用酸奶吗？

1、有利于糖尿病患者控制血糖

调查发现，虽然酸奶在加工的过程中，是需要加入一定量的白糖，所以就有不少糖尿病患者担心，含糖的酸奶不利于血糖的控制，其实不然，即使是加了糖的酸奶，仍然属于低GI食品，每天喝一杯酸奶反而能有利于血糖的控制，因为酸奶中含有一定的钙物质和乳酸菌，减少患上2型糖尿病的几率。

2、是乳糖不耐脏患者的福音

有一种人群，天生患有乳糖不耐脏，空腹喝牛奶就会拉肚子，但是像酸奶这类就不会，这是因为酸奶在它发酵的过程中，就已经把这群人原本不耐受的乳糖大量分解了，所以即使是空腹喝酸奶，也不会有拉肚子的症状。

3、有利于控制自己的体重

糖尿病患者，在隐形的是要控制血糖，显性的因素就是要控制体重，酸奶具有一定的饱腹作用，在吃饭前的30分钟，饮用一杯酸奶，酸奶中的乳酸可以有效的延迟胃的排空，增加饱腹感，所以对餐后的血糖控制有一定的帮助。也能在一定程度上控制食欲，减轻体重。

4、糖尿病患者饮用适量的酸奶有利于肠道健康

有一系列的研究表明，肠道的菌群如果失去一定的平衡，会在一定程度上影响人体的胰岛素的抵抗，从而导致慢性病，但是酸奶中含有乳酸菌，能帮助改善人体肠道内的功能，并且在一定程度上加速肠道的消化吸收，提高人体的免疫力，所以说患有糖尿病的患者，每天饮用一杯酸奶，可以有利于调节体内肠道菌群的平衡，有利于身体健康。