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【健康】睡前20分钟,每天做一遍,轻松减掉一身肥肉

来源: 编辑:陆楚媛 08-29 09:33 查看数:0 评论:0

没想到养出来的“游泳圈”还没减下去,就又该贴秋膘了。大家都知道,一身肥肉不但不利于健康,还有损外在形象。

今天,小健就来教大家几个简单的塑形动作,不仅能把多余的脂肪燃烧,还能促进消化、缓解身体疲乏。

每天20分钟,让身体更健康,让气质更优雅!

01

瑜伽蝴蝶式

02

缓解肩膀酸痛

03

拉伸脊椎

04

膀胱经排毒

05

两腿一分补肝肾

06

早晚腹式呼吸

07

提肩松膀护肩颈

08

撞击丹田5分钟

09

手抓毛巾拉伸运动

每个动作,

2~5分钟自己把握。

每天做一遍,

过不了多久都会变美哒!

一定要相信自己~

来源:健康圈

编辑:陆楚媛

初审:赵倩倩

终审:吴军

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