【健康】你知道吗？午睡很好，午睡太久非常不好！

相信大家都有过这种类似的情况，那就是本来自己只想睡一个小时，结果睡了两个小时之后，反而越睡越困，夏天睡午觉，可能一觉起来就已经到了五六点钟，晚上却又睡不着了。

为什么在睡午觉的时候很容易睡过头，而且越睡越困呢?

这其实是有医学根据的，在中午吃完饭后，人体处于一种缺氧的状况，由于在摄取食物过程当中，需要消耗很大一部分的血液，用来消化食物所以大脑会出现供血不足的情况。这个时候人就会产生一种疲倦感，非常想要睡觉。

睡觉一段时间之后，大脑开始处于一种非常疲劳的状态，血液流动的速度会不断的减慢，这个时候大脑会出现供血不足的情况，想要让自己起来，却感觉四肢无力，浑身不舒服，一不小心就睡过了头，而且一睡就是4到5小时才会醒。

中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂。

在夏天睡午觉的时候，尽量要控制好时间，可以在睡觉之前调好闹钟，在睡觉起来之后要进行一下适当的锻炼和运动，中老年人休息5到10分钟再出来走动比较好。

其实睡午觉越睡越困，也是属于一种很正常的现象，但如果经常性的这样就不正常了，建议及时就医。

来源：兴化微视听

编辑：陆楚媛

初审：赵倩倩

终审：吴军