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今天是世界精神卫生日,让我们与情绪和平相处

来源: 编辑:程娜 10-10 11:38 查看数:0 评论:0

今天是第28个“世界精神卫生日”,精神疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性公共卫生问题,影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

记者从市疾控中心了解到,截至2019年9月1日,我市登记在册的严重精神障患者有20461人,报告患病率4.40‰,包括精神分裂症、分裂情感性精神障碍、偏执性精神病、双相情感障碍,癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍六大类。专家介绍,精神疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,具体症状包括失眠、情绪不稳、烦躁不安、没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原等。

专家建议,在出现压力过大、焦虑抑郁等不良的心理状况后,可以通过适当的运动在进行排解。在进行有氧运动的时候,我们大脑里面会释放化学物质内啡肽,它不仅有止痛的作用,还是一个天然的抗抑郁药。

除了在生活习惯上要注意调整,在心理上我们也要有一些认识,如果发现自己精神状况不佳,可以先进行自我调剂,或者与朋友沟通交流。


全媒体记者:姜小鹏

编辑:程 娜

责编:邵晓霞

审核:戴浪青

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